下面是小编为大家整理的体制内如何化解工作压力【完整版】,供大家参考。

体制内如何化解工作压力？

体制就像围城，外面的人想进去，里面的人想出来。在外界看来，一旦进入公职群体，就算是进入了“体制内”、吃上了“财政饭”，生活应该是“一杯茶、一根烟，一份报纸看一天”，对于“压力大”这个说法，从何谈起？而且，体制内的工作稳定性又好、待遇也还可以，可谓是衣食无忧，怎么会压力大呢？其实，隔行如隔山，体制内的生活远不是想象的那样。

单就产生压力大的原因来看，有以下几点：一是工作太忙。大部分公职人员，尤其是基层公职人员，生活就是一部“血泪史”“苦累史”。每天都是忙忙碌碌，总有干不完的活，经常在高强度、超负荷的状态下运转，“白加黑”“5+2”是工作常态，有时候忙起来，连家都顾不上，更无法保证正常作息。二是内心太凉。体制内的工资待遇虽然看上去还可以，但是对比当前的消费水平，的确是差了点。最关键的是，单位里有时还存在一种现象，那就是“论资排辈、排队上车”，这对于有能力、渴望“靠能力插队”的人来说是很大的心理压力。三是标准太高。有的人视工作如命，何时何地都在想着怎么干好工作，对待工作也总想着要追求完美，把工作干到极致，在无形之中自己就给了自己太大的压力。四是心胸太小。有些人面对领导的批评不能以正确的心态对待，当被批评的时候，情绪波动大，心理负担大，总想着领导批评自己是对自己的不认可，甚至不敢再面对领导，对未来也变得迷茫。五是行事太强。有的人好胜心太重，重面子，凡事都想争第一、创一流，凡事都想得到领导和同事的认同，在“争”与“抢”中产生巨大的压力。总之，体制内的生活绝不是外界想的那样，里面的辛酸只有“城里”的人才知道。既然压力这么大，要怎样减轻自己的压力，活得潇洒一点呢？

一、要看淡，随遇而安。其实，压力都是自己造成的。比如在体制内，整天抱怨工资太少，但又无力改变这种困局，只能是徒增困扰，殊不知，富有富有的生活，穷有穷的活法。又如，工作太忙压得喘不过气、甚至怒火中烧牢骚满腹，殊不知，工作就在那里，你干或不干，终究都是你的、没人替代，与其咬牙切齿的干不如心平气和的做。要知道，在体制内，有很多东西不是以我们的意志为转移的，不是我们想怎么样就怎么样，体制内，最关键的是要自己调整心态，既然改变不了，就学会欣然面对，以平常心面对工作中的一切。

二、别逞强、平平淡淡。在机关混，一定不要逞强，职责所内的事能干好就干好，干不了及时跟上级汇报，事先说明自己能力有限，不要等着工作期限快到了，才跟领导汇报自己干不了，既让领导抓瞎，又让自己落不出好名声。其次，不是自己职责范围内的事不要干，干得了也别干，不然以后类似的工作还得你来干。最重要的一点，千万不要跟别人比，“人比人、气死人”，就是这个道理。有些东西，不会就是不会，没必要为了所谓的面子，厚着脸皮承担一些不会干的事情，没必要证明“我比他强”，你比别人强又能如何？能者才多劳，别犯傻！

三、会调节，苦中作乐。倘若改变不了现状，千万不要压抑，更不要钻“牛角尖”，也不要自己困扰自己，要学会调节，不要把自己想的太重要，其实每份工作不是离了某个人就运转不了，能力就是如此，没必要干得精彩绝伦；
面对工作多的压力，要学会分清轻重缓急，先干重要的，完成以后再去考虑第二件事；
特别是面对领导的批评，要学会辩证的看，学会调节心态，把批评当成一种鞭策，在以后工作中尽量避免，以批评促进步，这也是大多数领导的初衷；
最重要的一点，千万不要把工作与生活搅在一起，不要带着情绪回家，工作上的烦恼，即使下班以后再继续烦恼，也不一定可以找到解决的方法，但它却会影响生活的质量。切记，该享受生活的时候就充分地享受生活。