下面是小编为大家整理的在职场上如何说“不”（2022年）,供大家参考。

在职场上如何说“不”？

在职场，特别是对于一些刚入职的新人来讲，会经常遇到这样的问题：除了承担本职工作外，有时候会有一些老同志会不着痕迹地安排一些杂事，有的人因为不好意思拒绝，只能勉强答应下来帮他们干，可后来发现，这些事干着干着，就成自己的事了，而且以后再有类似的工作，还得你来干！有的人对这类现象敢怒不敢言，只能自己生闷气，害怕一旦拒绝的话，容易给老同志留下不好的印象，不利于自己以后的工作。这的确是一件很苦恼的事情，到底怎么才能合理拒绝份外之事呢？

一、委婉的“拒”。就是当老同志找你帮忙的时候，一定要“以手中有更重要的工作或者手中有领导安排的工作没有干完，抽不出时间来干其他的事情”为由，来委婉的拒绝他们寻求的帮助。在这个过程中，一定要注意用谦和温婉的态度，装出很疲惫劳累的样子，道出“心有余而力不足”的言语，用“苦肉计、苦情计”来博得老同志的怜悯、同情，千万不要冷冰冰、硬生生的言辞拒绝，也不要对寻求帮忙的老同志横眉冷对，让他们一上来就吃“闭门羹”，更不要牢骚满腹。这对于一些明事理的老同志是有效的。

二、果断的“拖”。但事情总不会一帆风顺，总会有一些不识趣的老同志油盐不进，不吃你的“苦肉计”。他们总会说“我的不着急，等你忙完手中的活再抽空给我帮忙就行”。面对这样的老同志，一定要学会“拖”，所谓“拖”就是不先干，等着他再来找你。等老同志再来找你问有没有帮忙干完的时候，要继续用“苦肉计”，向他说“自己的工作任务的确多，压力大，还没有抽出时间帮他弄”，一定要多说几句对不起，表示干完活一定帮他干。这样来回几次，基本上就能推掉这个“份外工作”，而且只要你表演到位，老同志不但不会怪你，而且还觉得你确实忙，不容易，下次也就不会再打扰你。

三、合理的“提”。有时候面对老同志或者领导给你安排的份外工作，可以先不直接拒绝，先看看安排的内容是什么，再对实际的情况进行客观的说明和正确的分析，告诉他们自己并不熟悉这类工作，如果由自己来干的话，怕干不好耽误他事情，再告诉他这份工作应该由谁来干，谁来干效果会比较好，给他们提供一个“合适人选”。但老同志往往都是老油条，既然找你一般都是“认定你”的人，当老同志明确表示“非你不可”的时候，再使用“拒”和“拖”。

四、理智的“辨”。但是，在职场中，我们也要辩证的看待“份外之事”，不是所有的份外之事都要拒绝，毕竟人缘是很重要的，帮同事们干一些业务之外的工作，有利于拓展自己的人脉，留个好名声，尤其是在升职的时候，如果因为“决绝份外之事”得罪了小人给使绊子，那也就得不偿失了。所以，如果真得是闲着没事的时候，也可以适当的去帮忙。换个角度想，毕竟人在江湖飘，谁也无法保证将来没有求人的时候，所以，对于“份外之事”不能一棒子打死，一定要掌握好火候、把握住尺度。