女生青春期怎么防止青春痘11.淸洁皮肤女孩子要注意皮肤的清洁，经常清洗。洗脸时宜用温水,不要过烫,同时使用洁肤用品时最好不要用剌激性太强的香皂或肥皂;不用油性化妆品;发现痘痘时不要用手去挤压，以免发下面是小编为大家整理的2023年女生青春期怎么防止青春痘3篇【优秀范文】,供大家参考。

女生青春期怎么防止青春痘1

1. 淸洁皮肤 女孩子要注意皮肤的清洁，经常清洗。洗脸时宜用温水,不要过烫,同时使用洁肤用品时最好不要用剌激性太强的香皂或肥皂;不用油性化妆品;发现痘痘时不要用手去挤压，以免发炎，留下瘢痕。

2. 合埋饮食 青春期很多孩子胃口大开,油腻荤腥食物摄入较多。为避免痘痘多发，炊食上宜多吃清淡的食品，如瘦猪肉、兔肉、 鸭肉、鲫鱼、磨菇、黑木耳、黄瓜、西红柿、黄豆、西瓜、苹果、苦瓜、苋菜等。

少吃脂肪和甜食，如动物肥肉、鱼油、蛋黄、芝麻、花生及各种糖、糖果和含髙糖的甜瓜、红薯等。少吃或不吃辛辣食品，如烟、酒、浓茶、咖啡、辣椒、大蒜、羊肉、鸡肉、龙眼、栗子、鲤龟等也应少吃。应多吃碱性的蔬菜和水果。

3.情绪乐观 青春期孩子心理还不够成熟，情绪好变,也容易引起内分泌失调,从而萌发痘痘。所以，*时应注意保持心情舒畅， 消除精神紧张、焦虑、烦恼，保证充分的休息和睡眠。