攀岩初学者如何克服恐惧心理1　　一、恐高的影响。　　恐高是初学者在攀岩过程中出现的正常反应，产生恐高的原因主要有两点：　　视觉差异引起的不*衡。视觉是人们认识高度落差的第一感觉，也是引起恐高症状的主下面是小编为大家整理的攀岩初学者如何克服恐惧心理（全文完整）,供大家参考。

攀岩初学者如何克服恐惧心理1

　　一、恐高的影响。

　　恐高是初学者在攀岩过程中出现的正常反应，产生恐高的原因主要有两点：

　　视觉差异引起的不*衡。视觉是人们认识高度落差的第一感觉，也是引起恐高症状的主要原因。当人们身处一定高度时，视野与*时的变化较大，获得的视野相对广阔。从高处往下看，地面物体又远又小，就不能作为*衡信息回馈的根据了，这时视觉信息传递回小脑的意识视野比人眼所看到实际视野小。这种视觉上的差异，使初学者在岩壁上无法找到身体*衡，*衡系统崩溃，继而出现眩晕。

　　生理影响身体*衡。经研究表明，相对胆小的人，其敏感度也相对较高。一般来说，初学者对攀岩运动项目的不了解，在攀岩过程中把恐惧的心态放大，此时对环境的变化会产生过度反应，接受压力的能力变差。想象、观看、亲身处在一定的高度环境中，都会让人感觉紧张、警惕性增加，并产生较大的生理反应，激素分泌液会增多，从而影响到身体的系统*衡，产生眩晕、身体酸软、心跳加速、呼吸困难等症状。但是其症状的严重程度因个体恐高的程度而不同。

　　二、与身体能力和身体状况有紧密联系。

　　对初级运动员来说，80%是生物力学因素，20%是心理因素。在攀岩项目的初学者中，有恐高心理无疑是致命的，因为由此所导致的不仅仅是心理稳定因素所造成的成绩好坏的差异，而更主要的是直接决定了受训者是否能在这个项目上坚持下来。在克服恐高心理的前提下，身体能力和身体状况成了比较重要的因素。[更多惊喜请添加徒步十年微信号：TBSN-TBSN]如果初学者本身的身体素质较差或者身体不适的情况下，在参与攀岩训练中会对自身能力产生怀疑，训练过程中由于身体原因导致技术动作失败，或承受不了该项目的运动负荷，所以容易有挫败感，有过多的压力，心理恐惧感自然地蔓延出来。

　　三、与过去的心理感受和亲身经历有关。

　　如果初学者在接受攀岩训练之前有过因为爬高或者攀岩造成过伤害或者恐惧的.类似经历，就会留下心理阴影，使得他们的大脑中形成一个兴奋点，当再遇到同样情境，过去的经验被唤起，就会产生恐惧感。

　　四、对攀岩项目的安全防护技术和装备的不信任。

　　初学者对安全防护措施的不了解，不懂装备的性能，害怕在攀爬过程中由于脱落发生伤害事故，从而对攀岩项目产生恐惧心理。

　　五、攀岩教学或培训中的漏洞。

　　在初学者刚接触这个运动项目时，施教者为了急于求成，没有循序渐进的辅导性练习和过渡性练习，使初学者感到非常吃力，信心动摇，从而产生恐惧心理。

　　攀岩过程中恐惧心理产生的因素还有一些，由于个体的差异性没有一一例举。攀岩初学者如何才能克服恐惧紧张的心理，尽快投入到攀岩运动的乐趣中？如果你想尽快享受“空中芭蕾”带来的快感请按照提示，积极训练吧。